Pause guidée ANYPSO
Respiration consciente
Quelques minutes pour ralentir, retrouver de la disponibilité et revenir plus présent à la situation.
Avant de commencer
Choisissez votre rythme
Durée de la pause
Rythme respiratoire
Votre confort d’abord. Respirez sans forcer. En cas d’inconfort, de vertige ou d’essoufflement, arrêtez l’exercice et reprenez une respiration naturelle.
Temps restant
3:00
Prêt ?
Respirez naturellement
Installez-vous confortablement, le dos libre et les pieds posés.
Cet exercice est un outil de recentrage et de bien-être. Il ne remplace ni un avis médical ni une prise en charge par un professionnel de santé.
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